要是我先告诉你，你挽回成功后，很长一段时间对方都会对你冷淡、退缩、情绪反复，甚至对你的热情不以为意乃至于厌烦，你还会坚持吗？
因此，不要认为挽回一段关系是一件很容易的事情。这就好比你要打一场翻身仗，而不是重新开辟战场。
当你想挽回时你就要明确一点：你选择挽回这个战场就要比重新开辟战场难很多。你要明白，正因为你们曾经相爱过，所以就算后续挽回成功，被挽回的关系一定没有以前那么牢固！
综上：选择挽回，你会有继续被回避型伤害的风险，如果不挽回，你因为自己的欲望得不到满足会不甘心！
当你认识到这样残酷的现实之后，依旧愿意去挽回回避型，那么你可以继续看下去：
回避型在正常人眼里就是冷暴力，你千方百计用尽所有方法，对方油盐不进，就像你一拳打在了棉花上，无处受力。
但真相是这样吗？根本不是！
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他们嘴上一直强调不要，但内心都是极度渴望！一切都是回避型依恋人格作祟！
不需要友情、爱情，不需要别人的重视，用“我很好、我不需要”来武装自己，让自己缩在厚厚的壳里，伪装坚强，其实都是为了隐藏一个点：我需要别人无条件的爱，哪怕只有一点。
但他自己也很清楚，根本没有无条件的爱。所以，他们只要爱自己，安静的待在自己的世界就好。
所以跟回避型恋人谈恋爱，你会发现
·他想靠近你，但又害怕被你伤害
因为他喜欢你，所以你在他心中是完美的！他既想靠近，又怕受伤。他会用“是不是我不够好”来不断否定自己！避免在爱情里受伤！
·当矛盾发生时，他不愿坐下来跟你沟通，而是选择自我逃避
回避型遇到压力或矛盾，都习惯独自处理！而不是像焦虑型一样，喜欢宣之于口！
他不开心的时候只喜欢自己呆着，包括不想接听你的电话！
你一定不理解，希望他能把他的心里话说出来。
但你越想跟他沟通，他就会逃得越远！虽然有些矛盾你也有错，但他却不想说，最后导致了分手!
而分手后，很多人面对回避型的伴侣要挽回，都会像吃刺猬一样！
因为回避型的装备特齐全，他们在感情里戴盔甲！有盾牌！有堡垒！还有一手无懈可击的好牌，仿佛百毒不侵。好像你越努力，他越无视你。
所以让很多人都无从下手！
大可不必！因为所有的回避型都是纸老虎，对待他的挽回策略就是：不挽回！
别一听我说不挽回，就真的什么都不做，你以为你是姜太公钓鱼，愿者上钩吗？
我说的不挽回，是指不要逆着他的性格来，如频繁骚扰提复合，就是大忌！
回避型恋人的自我修复，就是需要一个人呆一段时间。
你提复合，就是打断了他的自我修复，你一直提，变相来说，就是一直在打断！
这代表他从分手到你一直提复合的这段时间，他根本没有真正自我修复过。是的，就是这么可怕！
你挽回的一切前提，都是要让你的回避型前任感到舒适。就是所有逆反他性格特点的事情都不要做！
有了这个前提，就很容易找准方向：
1、 了解回避型的核心需求
抓住了他的核心需求，就等于抓住了他的弱点。
这类人最口是心非，嘴上说着不要爱，内心又极度渴望爱。他会极度压抑这种想法，直到分手后，才怀念前任的美好。
他的思维和安全型和焦虑型不一样，这种人格的思维是过滤式的，一件事情发生后，他会不断回忆细节，最后得出一个消极的结论。
他的内心很脆弱，这源于童年时，没有人给他足够的安全感和爱，所以，导致了他长大后对所有人都保持了一定距离。
因为不曾拥有，就不会失去。
2、 接纳他的真实，改变你们的相处模式
不是有一句话，叫爱他，就要爱他的全部吗？这句话虽然过于片面，但也有存在的道理。
放到回避型身上，就是你要就是接纳他原本的样子。
你想想，要是有人一直强迫你改变，你一定很讨厌！尤其他还是回避型，会更难受你知道吗？
（1） 稳定情绪，少说多做，保持低需求的状态
“极低依赖性”和“极低亲密需求”是回避型最显著的特征。
这点不仅针对挽回回避型，其它挽回也多数需要保持这种状态。
挽回回避型，很多人一定都做过断联、过度纠缠。
但对方仿佛视若无睹，你做什么都没用。这时，保证你有稳定他人情绪的能力就尤为重要！
要是你情绪不稳定，就一定会失败，切忌焦虑和愤怒！
不是我危言耸听，要是你带着愤怒去挽回，回避型会十倍百倍的感受到这种情绪的攻击！
要是你是焦虑型，你更要牢记以上！
当你实在想找他的时候，就把你想发的信息，像记日记一样，放在手机的备忘录里吧！
你不妨问问自己，他真的期待你去找他，给他发信息吗？
等你能控制住自己的需求感，忍住不联习的时候，可以再看看这些文字，自我衡量一下，是否有意义？
（2） 肯定他的重要性，让他对你精神依赖
让一个人跟你在一起，除了外貌、金钱、等硬性价值外，还取决于三观、性格、思维方式等一些软性价值，回避型也不例外。
回避型需要的是长期稳定的关系，你要让他明白，你可以长久的给他提供情感支持！简单来说，就是让你提升你的软价值。
硬价值如外貌等，是会随着时间的变化而逐渐流逝，是短暂的。唯有软价值，才能让他长久的感觉到舒适。
不妨多对他进行夸赞和肯定，如此，你们的相处过程中，他就会很放松！
切忌直接要求他做什么事！而是要表达感受，让他知道，他对你而言也十分重要！
很多时候，他不主动去找你，不是因为不需要，而是不确定你是否需要他。
不要认为夸赞很幼稚，对回避型来讲，很重要！！他也希望，小时候考试得了满分，能得到父母的夸赞！只是他不说！
回避型的自我价值感很低，且自尊心薄弱，会为了别人一两句无心的话而过度苛责和否定自己。对自己的优点却视而不见。极度的完美主义倾向。
如果你否认他，就等于全盘否定了他的努力和他这个人！
3、成为回避型的“安全壁垒”
在他对你回避的时候，你要让他感觉到被接纳理解和认同。同时你要长久坚定的站在他的身边！
从而改变他回避、怀疑、恐惧的认知，转化为积极正面的认知。
（1） 激发他的责任感
遇事消极回避是回避型的一贯特征，如果你能找回他的责任感，就能很大程度上改变他的状态！
你必须知道，这并非可以一蹴而就，并且所需时间较长。因为他虽然有心摆脱回避的状态，但内心也无法摆脱强烈的回避欲望。
所以整个过程需要你对他保持信任，不要干涉他做决定。
（2） 让他感到足够安全
当你的安全遭到威胁，你能不做任何回击吗？不可能！！面对回避也是相同的道理！
只有当他认为自己处在一个足够安全的环境当中，他才能对你敞开心扉。受伤的心才能得到平复。
当所有的一切都恢复好后，他才能理解到不仅只有自己需要安慰与支持，你也同样需要。
在这之前，他只知道自己痛苦，认为一切都是别人的错。
只有他自己有了足够的安全感，才有足够的同理心去看待别人。
而这一切的前提，就是你要努力转变成安全型，或者，你已经是安全型了！
（3） 注意联系频率
因为回避型往往会轻视依赖感，所以，你们联系的频率一定要心里有数！
你想想，本来他就回避了，你还更加冷漠，会导致什么后果？他更不信任亲密关系，你前面做的一切努力都白费了！
保持自己的生活步调，告诉他你目前正在忙什么，另外，不时关心他的生活，在他需要你出现的时候，多鼓励。
要是在联系中，他表现的不耐烦，就是在提醒你赶紧“关系降级”！你可以把他当作一只小羊，你当狼，你想吃羊要怎么办？
肯定得披着羊皮才能得到羊的信任是不是？要是在这个过程中，你暴露了身份，羊肯定早就跑远了！
对应到回避型身上，他会感到危险，变得更加冷淡和回避！
当然，不是让你马上完成情感高位到地位的转变，要循序渐进！不然敏感的回避型会马上发现这是个圈套！
要是他开始投资，哪怕简单等你回复信息，你都必须要肯定他的等待！
要知道让回避型直接转变成安全型，是一件不切实际的事情！所以才需要你的引导，给他建立足够的安全感！
（4） 通过正确的方式疏导自己的情绪
都说回避型是个内心戏多的“戏精”！
但其实他们的冷漠并不是不在意，相反，回避型是个超级“细节控”
若是你踩他的“雷区”，他不会说出来，只会默默难过，是不是很可怜？
所以你的挽回必须慎之又慎，不能犯错！但这个过程却又极其痛苦和难熬！
你会不断找寻情绪宣泄的出口！通过朋友、家人、或者文体运动排解情绪都是不不错的选择哦！
等你排解后再去跟回避型沟通，才是正确的选择！不要担心回避型察觉不出来你的情绪，他们比你想象的，还要更加细腻！
最后，你要学会认清自己的依恋类型，学会自我调整。
如果你是焦虑型，就要避免自己的焦虑心理影响到你的挽回和后续相处！也要对对方的回避有一个清晰的认知！
只要找准方法，引导他向安全型转变，你们的关系就能更进一步！
以上，希望对你有所帮助。
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作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~
