1、正确穿戴胸罩胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量总仅按国富位额伟。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。2、调整正确的坐姿保持良好的坐姿，对胸部有很大帮来自助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不360问答要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。3、加强营养胸部主要是有脂肪组品政换区真保伟态香织构成的，所以应注意加强营养的均匀吸收，因此建议大家增加摄入蛋白质和适量的脂肪，并配合食疗方法神离跳露那氢，让你的胸部积蓄脂肪从而变得丰满而富有弹性。蛋白质改施最必达继音运场获以与脂肪的食物有：蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。另外，也可直接口服波立挺营养素促进胸部二次发育脚价，达到丰胸的目的。4、加强锻炼单纯的摄入蛋白质与脂肪也是不行的，丰胸还要注意加强锻炼，譬如俯卧撑，扩胸运动等可以锻炼你的胸大肌，虽然锻背吃谁虽什级炼胸肌不能达到丰胸，但是可以让你的胸部充满弹性并且看起来更加坚挺与丰满。5、按摩穴位科学的穴位按摩方法，可以有效的促进胸部血液循环，增加胸部的发育与成长。每天趁洗完澡后、睡巴级呀等医须还提静觉前，体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位，特别是行经胸部的胃经对应穴位，以相表里的脾经穴位，每穴位按摩20下，可改善肠胃代谢的效能，打通方乳腺的气血循环，减重兼顾丰胸。
