提到“女三热，男三冷”大家可能第一时间想到的是健康养生这一块，并且现在全民养生也已不是什么稀罕事了。其实单从字面意思来理解也不是很难，那么到底什么才是“女三热，男三冷”呢？俗语说的到底有没有道理呢？接下来我们来具体的了解一下其中的深意。
女生的三热主要包含手脚热、用水要热、身上的脂肪要热
首先来说就是手脚热。我想大部分的女生经常都会感觉到手脚冰凉，看也看不出什么一二，只是感到阵阵发凉，冬天的脚怎么捂也捂不热。如果有了解过中医这一块应该都知道这就是脾胃阴虚的表现。造成脾胃阴虚的就是不注意脚底寒气的问题，寒气从脚底到脾胃导致身体出现一些连锁反应。所以女生对手和脚的保护一定要重视起来，每晚睡觉前也可以泡泡脚什么的；条件允许的情况下放一些药草在里面，如陈皮，艾草等都是不错的选择。坚持每天这种习惯，慢慢的就会有所改善。
其次来说就是用水要热。现在一般的家庭结构，家务这一块基本上都是女生在负责，平时难免要沾到凉水。所以平时用水这一块尽量避免用过凉的水，尽量用温水，这样我们的双手长时间泡在水里才不会受到寒气的影响。还有特别注意的地方就是，在平时喝水的时候，切勿贪吃太冰的东西，尽量喝热水，也可以适当的放一些养生的花草泡水喝。
最后就是身上的脂肪要热。提到这个那肯定免不了要运动，运动完之后多余的脂肪就会随着汗一起排出体外。运动不仅燃烧掉体内多余的脂肪，还能让身体的其他机能跟着一起运转，长此以往就能养出好身体，一举两得。运动的同时也要加强营养，多吃一些滋养温性的食物。还是那句话不要贪凉，好身体自然有。
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男生的三冷主要有身体要冷、脾气要冷、饮食方面要冷
首先的冷就是身体要冷。男生本身身体就偏热，随着年龄的增长，大多数男生基本上会有一些肥胖的表现，主要就是因为体内所吸收的热量不能及时排出体外才有这些现象的。因此，平时适当的冷水能够帮助身体内部降低温度，很多地方开始提倡冬泳，据说也是不错的运动方式。平时多喝一些降火的茶饮，帮助调节身体机能。
其次就是饮食尽量要低热量，不要吃热量太高的食物。热量食物吃得过多不仅不能及时排出多余的热量还会引发一些其他的疾病，如高血脂、高血糖、高血压、肥胖症等。积累出多余的热量囤积在体内肯定是不好的。所以平时尽量少吃高热量的食物，每天的饮食只要达到营养均衡，就能够满足身体所需要的能量，再加上一些辅助的运动，身体自然不会差。
最后就是脾气要冷。冷并不是表现的酷酷的，拽拽的，而是脾气尽量不要大起大落，尽量平和一点，心态好了体内的肝火就不会淤积，总爱发脾气归根结底伤害的还是自己的身体。平时工作中不要给自己太大的压力，心情不好的时候也可以约几个朋友打打球、跑跑步什么的；压力自然也就消失了，每天都能有个好心情，家庭工作自然也就顺畅了。
可想而知“女三热，男三冷”这句话并不是没有道理的，不过不同的情况也要视自身的情况来看，不能盲目跟风，随大流，情况特殊的人群也要采用特殊的方法来对待。保持生活中的好习惯，相信不久的将来我们都能拥有一个健康的身体，慢慢地享受当下生活的美好。
